No.1: Madow
Madow waa midab caadi ah, waligiis ma eegi doono moodada, madowguna wuxuu u ekaan doonaa mid khafiif ah.
Inkasta oo caddaanku yahay achromatic, saameynta quruxda badan ee ay keento waa mid aan ka yarayn midabka quruxda badan.Doorashada suunka yoga cad ee nadiifka ah oo soo cusboonaysiinta waxay si fiican u dejin kartaa dabeecadda dheddigga ee haweenka.
Buluugga cirku wuxuu dareemaa nasasho, deeqsinimo, iyo fudud, sida cir saafi ah.Waxay iska leedahay taxane midab dhalaalaya oo qabow.Dharka Yoga ee midabkani wuxuu u eegi doonaa da 'yar oo qurux badan, nool oo jecel haweenka.
No.4: cawl
Midabada isku dhafan ma aha oo kaliya madow iyo caddaan, laakiin sidoo kale cawl caadi ah.Cawlan-hooseeya dabeecad ahaan waa sida gabadh aamusan, oo aan lahayn hab-weyn, laakiin waxay ka tarjumaysaa shakhsiyaadka kala duwan ee dhawaaqyada u dhexeeya qoto dheer iyo gacmeed.Doorashada dharka yoga ee cawlan waxay si fiican u tusi kartaa degenaanshaha dumarka iyo dabeecadda qurxoon.
Waqtiga boostada: Nov-25-2021