Qoyaan qashin-qubka iyo shaadhka jimicsiga neefsashada, kaas oo kaa dhigaya qabow inta lagu jiro jimicsiga dhididka, sida orodka, marathon yoga, qoob ka ciyaarka Pilates ama tababarka jirdhiska kale.Walaxda afar-geesoodka ah ee fidsan waxay kaa ilaalinaysaa nadiif, firfircooni oo gebi ahaanba xor ah.Ka fogow ceebta qolkaaga jimicsiga!Haddi aad tahay qof socod-yaqaan ah, orodyahan ama aad u xiiseeya yoga ee goobta jimicsiga, waxay kaa caawin doonaan inaad gaadho heer sare oo aad gaadho yoolalkaaga.
Midabkan adag ee haweenka T-shirt ee ciyaaraha, waxaanu isticmaalnaa jilicsanaan, dhar farsamo oo maqaarka ah.Waxaa si taxadar leh loogu talagalay in lagu dareemo sidii haddii aysan jirin wax dareen ah oo dhan, taas oo kuu ogolaaneysa inaad ilaaliso isku kalsoonida inta lagu jiro jimicsiga.Isku-buufinta ergonomic-ga ayaa kor u qaadaysa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa;waxay ku darsataa fidsan afar geesood ah oo degdega u qallajinaya iyo dhar khafiif ah oo waara, taas oo dabacsan oo fudud in ay ku haboonaato si ay kuugu qaboojiso, taas oo ah daruuri hawleed badan oo maalinle ah.
Ku habboon orodka, yoga, jimicsiga, tababarka, socodka iyo socodka madadaalada
Jaakadda jilicsan ee quruxda badan ayaa aad ugu habboon yoga, jimicsiga, dhaqdhaqaaqa ama wakhtiga firaaqada ee guriga.