Gacmaha ku dhaq qabow, ha warankiilin.
78% naylon + 22% spandex, dhar laastiig ah oo feeraha leh;saameyn sare;Dharka degdega ah ee qallajiya waa mid u adkaysta xidhashada, aad u lallaagsan, maqaarka u saaxiibka ah, qoyaan-qoyaan, raaxo leh, oo neefsanaysa.Dhumuc dhexdhexaad ah, qoyaan qoyaan, qalajin degdeg ah.4 Bixi dabacsanaan iyo cadaadis si loo kala bixiyo alaabta.
Maaddada feeraha ee tolan waxay leedahay awood xoog leh oo ay ku nuugi karto dhididka, u ogolow maqaarkaaga inuu ka takhaluso dareenka dhegdheg, qaabdhismeedku waa iftiin iyo raaxo leh, nuugaya dhididka, wuxuu yareeyaa dareenka dhegdheg marka dhididka, wuxuuna kaa ilaaliyaa qallayl oo aanad ku dhejin wakhtiga jimicsiga.Ku raaxayso yoga oo jimicsi samee.
Ku dheji dusha sare ee dalagga, waxaad hubaal ahaan kartaa inaad xirto wakhti ka dib.Luqunta laabta ee qoorta iyo koobabka daboolan ee la go'i karo, iyo xargaha hoose ee feeraha ah waxay xaqiijinayaan ku habboonaanta, taas oo kuu ogolaaneysa inaad kalsooni ku qabsato oo aad taageerto jimicsiga kasta.Iyada oo leh dhar feedho ah oo aan kala go 'lahayn, dalagga kore wuxuu kugu ilaalin doonaa isbeddelka jimicsiga ama guriga
Lugaha jimicsiga dhererka buuxa ee dhimista caloosha.Iska yaree dhexda sare ee sasabasan, suunka feeraha ah ee badbaadada, dhididka iyo calaacalaha, dhar tolan oo aan xidhnayn, tolid adag, suunka taageerada qaro weyn oo loogu talagalay in lagu hubiyo badbaadadaada.Dharkeena cusub ee feedhaha leh ee tolsan ayaa ku habboon maqaarka, taasoo bixisa kala bixin raaxo leh iyo xorriyad dhaqdhaqaaq.
Suudhkan oo ka kooban 2 qaybood oo feeraha ah ayaa aad ugu habboon wakhtiga firaaqada, yoga, jimicsiga, isboortiga, tababarka, jimicsiga, jimicsiga, jimicsiga, orodka, orodka, waxqabadka, nasashada, parkour, qoob ka ciyaarka, socodka, kubbadda laliska, sidoo kale waxay ku habboon tahay guriga xidho