Jumlo qaawan sare laastikada jimicsiga dharka jimicsiga dumarka isboortiga korka
Sharaxaad Gaaban:
√[Pads] Rajabeeto isboorti oo daboolan oo leh suuf laga saari karo si loogu hagaajiyo, jilicsan oo raaxo leh in la xidho.Lemedy Yoga rajabeeto waxay isku daraysaa moodada, shaqada iyo waxqabadka
√Lemedy taageero rajabeeto dhexdhexaad ah oo ku habboon dhaqdhaqaaqa saamaynta dhexdhexaadka ah ee jimicsiga oo bixiya maalinta oo dhan raaxo.Yoga, jimicsiga, jirdhiska, nooc kasta oo jimicsi, ama isticmaalka maalin kasta.Aad ugu fiican orodka, yoga, pilates, orodka, baaskiil wadista, qoob ka ciyaarka ama jimicsiga.
Gacmo-dhaqashada ayaa lagu taliyay.suuf laga saari karo ee Haweenka Isboortiga Bra., Laatig sare, Raaxo, Neefsashada.